赌博是一项有趣且令人兴奋的活动。但是对于某些人来说，这项活动可能会从一项有趣的活动演变成一个大问题。
当这种情况发生时，赌博已然在个人的生活中变得过分重要，以至于其会影响他们的幸福，他们的财务状况以及他们与亲人的关系。这是您吗？ 让我们一起看看如何更负责任地进行赌博。
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负责任的赌博和问题赌博有什么区别？
当我们赌博时，有时我们可能会觉得我们失去了控制。 我们如何知道健康的赌博行为和有害得赌博行为之间的区别？
答案是，我们应该观察自己身上的症状。 许多赌徒持有几个普遍的信念。 这些信念非常危险，可能会导致您在赌博时开始失去控制，其中包括：
- 如果这台机器很长时间没有付款，它会很快给我付款。
- 如果我赌得更久，我可以赢回所有的损失。
- 我有一个可以保证胜利的策略。
- 赌博是关于技巧的。
- 我是一位经验丰富的赌徒，我知道自己在做什么。
- 如果我遵循我的特定做风/ ritual，我就能获胜。
- 用VIP 俱乐部卡玩会降低获胜的机会
- 老虎机有一个“火热”的季节，他们会更频繁地支付。
- 玩多台机器可以增加获胜的机会。
- 赌场工作人员可以帮助您找到可以支付的老虎机。
当您开始一遍又一遍地相信以上事情时，您可能已身处险境。 这是因为您的思维方式与事实相去甚远，如果不加以控制，您只会无可自拔。
您应注意哪些警告信号？
正如我们之前所讨论的，您应清楚知道自己的行为，并注意是否遇到以下情况：
花费的时间
只要您花在赌博上的时间比计划的要多，这将开始影响您的日常生活和工作。 这也可能会影响您的收入以及您与亲人的关系。
追逐损失
当您输了很久没有赢的时候，您不会停下来，直到您弥补了您的损失。 这是一种不健康的做法，因为它会增加您以后面对的净损失。
不想停止
如果您在被要求停止赌博时感到愤怒或不舒服，这表明您的精神状态不健康，并且可能患有成瘾症而立即需要帮助。
关键步骤：自我反省和忏悔
心理学家常说，每一个上瘾或失控的人，都必须承认自己有问题，才能康复。
我们知道，这种上瘾行为是一种需要关注的心理健康状况。
但是，如果您不承认您的赌博行为存在问题，那么任何帮助都不会有效。 因此，自我反省非常重要。 如果可以，您应定期进行自我反省，并问问自己赌博是否对您的生活产生负面影响。
您能做什么？
首先，您不必为这个问题感到羞耻，因为这是许多赌徒都经历过的事情。 有许多专家和组织可以为您提供帮助。 您不必克服或独自经历这种体验，因为这可能行不通。
如果您可联系在如何克服这个赌博问题方面有经验的一方，那将对您有更大帮助。
与其他成瘾一样，在您感到更自由之前，您需面对和克服更深层次的问题。
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保持负责任赌博的贴士
在这里，我们列出了一些可以帮助您在赌博时更加负责任的方法。 这些做法可以防止您的赌博活动超出娱乐范围并危及您的生活方式。
不要让它成为收入来源
确保您不将赌博活动视为收入来源。 总的来说，这是不合理的，尽管有很多关于职业赌徒的电影。 请您不要使用赌博来解决财务问题。
对输钱的态度
您在投注和输掉的任何金钱都必须被视为您的娱乐成本。 在赢回损失之前，您不能追逐这些损失并继续赌博，因为这将导致您损失更多。
您也不应该在每次输掉后都增加赌注来拿回您输掉的钱。
设置限制
您需要为自己设定一些界限和限制。 这些包括投注时的金钱限制和赌博时间的限制。 您应该尝试同时满足这两个限制。
不要以信用赌博
理想情况下，不要用信用卡债务赌博。 您只需使用您已经拥有的钱来赌博并预料您的损失。
情绪激动时不要赌博
当您生气、悲伤或伤心时，不要用赌博活动来安慰自己。 研究发现，如果您在情绪化时赌博，您更有可能犯下错误。
赌博也不能解决生活中的问题，如抑郁、孤独、愤怒或压力。
教育自己
尝试学习如何改善您作为赌徒的心理健康，以及如何识别问题赌博的早期迹象。
有用的参考
如果您想保护自己免受赌博成瘾，您可参考各种在线网站。 一个很好的起点是Gamblers Anonymous组织，他们拥有许多有用的文学和音频资源。 他们还为您提供了一个简单的测试，以确定您是否有赌博问题。 其他在线资源包括Gambling Therapy等网站。
在马来西亚，您可联系任何咨询中心和最靠近的心理服务，他们通常有良好且专业的赌博成瘾康复计划。
负责任的赌博结论
作为赌徒，您必须为自己的选择和行为负责。 赌博虽是一种娱乐，但如果您不小心，它可能会成为严重的成瘾症。
如果您需要帮助，这个国家有许多服务中心和机构可以帮助您。 您可从健康中心开始，医务人员当然可以推荐使用现代医学和心理方法治疗成瘾的地方和组织。
常见问题
这些迹象包括您的赌博超出您的能力，它对您的生活方式有负面影响。
有由有类似问题的个人组成的在线和现实世界的支持小组。 您们可分享问题并互相帮助克服它们。
有，您应联系为成瘾者（包括赌博成瘾者）提供支持和治疗的专业组织。
主要步骤是您必须承认存在问题，则任何措施才能有效实行。
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